大连湾体育公园有4.8公里健身慢行步道,13个标准足球赛事场地,更是市民运动健身的好去处。
秋分已过,天气渐渐变得凉爽,有健身计划的朋友们也都蠢蠢欲动起来,那么秋季健身需要注意什么呢?这份指南请收好。
你想过有一天,在公园跑步健身后,公园大屏幕上会显示你的运动排名。手机APP上可以查询运动轨迹、锻炼时长和消耗的能量等信息吗?这样的智能运动生活在大连已经实现。
专家建议每周锻炼3天至7天、每次少于1小时,这样适度锻炼方式对人体免疫系统最有好处。